streda 28. septembra 2011

Mám vysoký tlak, čo teraz ?

Posledné desaťročia sa stáva pliagou ľudtsva hypertenzia - vysoký krvný tlak. Pri hypertenzii lekári odporúčajú čo najmenej soliť. Okrem neslanej diéty však na znižovanie krvného tlaku pôsobia aj iné potraviny a poživiny.



Základom stravovania by mali byť obilniny, ovocie a zelenina. Nie je pravda že mäaso je zakázané, mäso si treba vyberať chudé, z ostatných druhov odstraňujte mastné časti, z mliečnych výrobkov sa zamerajte na nízkotučné. Dôležitá je vláknina, obilné vločky, sója a sójové produkty pozitívne vplývajú na krvný tlak, odporúča sa ich pravidelná konzumácia. Hypertonici by si mali pravidelne dopriať šťavu z červenej repy alebo čerstvého ananásu

Netreba zabúdať na staré recepty, ktoré obsahovali dostupné liečivá. Minerálne látky a enzýmy v mede takisto pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Veľmi dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov je zelenina; obsahuje takisto draslík, ktorý prispieva k udržaniu krvného tlaku na normálnych hodnotách.

Zo zeleniny lekári odporúčajú jesť najmä surový zeler, baklažán, uhorky, cviklu, petržlenovú vňať, pór, cibuľu a cesnak. Posledné dva druhy sú známe už v starých receptúrach.
Ovocie, z ovocia by mali ľudia s vysokým krvným tlakom zaradiť do jedálneho lístka grapefruit (obsahuje veľa draslíka), egreše, jablká, banány, avokádo a mango. Jesť treba minimálne päť kúskov ovocia a zeleniny denne.

Z byliniek významne ovplyvňuje krvný tlak smerom dolu arónia čierna, odporúča sa užívať najmä výťažky z tejto rastliny. Hypertonici potrebujú denne prijať dostatočné množstvo minerálnych látok - vápnika, draslíka, horčíka, rutínu, ale aj vitamíny E a B3

Teda, kde čo nájdeme ?
vápnik obsahuje: mak, morské riasy, špenát, sardinky, kapusta
draslík je zastúpený: strukoviny ako šošovica, fazuľa, sója, ďalej obilné klíčky, sušené slivky a marhule, kokos, mandle, hrozienka, vajcia, paprika
horčík nájdete: pšeničné klíčky, otruby, sušené pivovarské kvasnice, fazuľa, hrach, arašidy, mandle, para orechy, šošovica, pistácie, mak, kakao
rutín obsahuje: pohánka v akejkoľvek podobe
vitamín E: pšeničné klíčky, celozrnná múka a cestoviny, brokolica, špenát, fazuľa, kapusta, vajcia
vitamín B3: pečeň, tuniak, mäso - hlavne morčacie, slnečnicové semiačka, arašidy, fazuľa

Overený a už aj u nás dostupný je výživový doplnok - Rembraco Slim. Po dlhoročných výskumoch sa minulý rok dostal už aj na trhy Európskej únie. S príchodom jesene prichádza i do SR a ČR. Rembraco Slim je vyrobený na báze pravej Brazílskej kávy s použitím jedinečnej patentovanje receptúry. Práve vďaka tejto unikátnej receptúre dokáže riešiť problémy ľudí s hypertenziou - ni i radom ďalších civilizačných problémov. Opäť je teda prekonaný jeden mýt, že káva spôsobuje - respektíve nepriaznivo pôsobí na vysoký krvný tlak. Na užívanie tohto výživového doplnku nepotrebujete žiaden recept od lekára, viete si ho priamo na internete pohodlne objednať. Spoločnosť Rembraco, ktorá je jeho distribútorom vo viac ako 22 štátoch Európy, Vám ho doručí priamo na vašu adresu, ktorú zadáte pri objednávke.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára